Ne vždy musí zima přinést romantické scenérie zasněžené krajiny, teplého čaje v ruce a zasněného pohledu z okna. Například v našem prvním bytě jsme měli stará dřevěná okna, která profukovala jako blázen a topení také nebylo zrovna dvakrát efektivní. Některé dny nám byla prostě zima, a proto vám přináším několik tipů, jak se tuto zimu zahřát.
1. Teplá sprcha nebo vana
Někteří lidé tvrdí, že pokud se vysprchujete ve studené vodě, bude vaše tělo pracovat tak, aby se zahřálo. Já takové lidi obecně nemám ráda. Pokud se klepete zimou, asi těžko si umíte představit, že na vás dopadají další kapičky ledové vody. Ty se do kůže dokáží zapíchnout jako tupé jehly. Pokud si uděláte hezký teplý zážitek v koupelně a ihned se zaizolujete vrstvou oblečení, bude vám teplo až do rána.
2. Horký nápoj
Stejně jako horká sprcha fungují i teplé nápoje. Mluvím o čaji, kávě, kakau, moštu, svařáku nebo horké čokoládě. Existují i takzvané zahřívací pokrmy, které organismus zahřívají zevnitř. Zahrnují například pohanku a spoustu koření. O chilli papričkách snad nemusím ani mluvit, ale zahřívacím efektem působí i kari, hřebíček nebo skořice.
3. Ovečky
V neposlední řadě se jednoduše přioblékněte. Syntetické materiály často působí chladivě a hodí se tedy do letního počasí. Na zahřátí je velmi vhodná vlna v podobě triček, vest nebo přímo svetrů. Má přirozenou termoregulační funkci. Jak ale víme, největší zima jde od noh, proto si sežeňte papuče nebo alespoň vlněné ponožky. Na spaní si můžete pořídit i zahřívací podložky, které jednoduše vložíte pod prostěradlo a zapnete do zásuvky.
4. Pohyb
Člověk je dynamický systém a má tu schopnost, že se umí zahřát i sám – a to svalovým pohybem. Můžete se tedy pustit do řádného úklidu, sólo tanečního večírku nebo hezkému společnému večeru.
5. Zabedněte se
Odstraňte jakékoli fluktuace teplého vzduchu, které doma objevíte. Mohou to být škvíry mezi okenicemi nebo pod dveřmi. Vycpěte je starými prostěradly. Koneckonců pro efekt si můžete zapálit pár svíček, i ta čajová vám koneckonců zahřeje ruce.