1) chraňte svou pokožku před sluncem
Sluneční paprsky jsou na jedné straně příjemné, ale na druhou zrádné. Díky nim máme hezky snědou pleť a načerpáme vitamín D (stačí 20 minut denně na slunci), ale zároveň pokožku poškozují a často jsou spojovány s rakovinou kůže. Jako první zjistěte, jaký jste fototyp (v Evropě se rozlišují 4 základní fototypy podle pigmentace kůže) a podle toho používejte vhodný faktor (SPF).
Tip: po pobytu na slunci ošetřete pokožku i pleť tělovým mlékem s panthenolem nebo gelem z aloe vera
2) zobejte vitamíny vhodné pro zdravou pleť
I to, jak se stravujeme se podepisuje na kvalitě naší pleti. Z potravin si pokožka bere vitamíny, minerály a antioxidanty, které jsou důležité pro zdraví, ochranu i elasticitu. Zajímá vás jaké jsou super potraviny pro pleť? Je to zejména listová zelenina, brokolice, červená řepa, bobulovité ovoce, ořechy, kapusta, granátové jablko, zelený čaj a tučné ryby (makrela, losos).
Tip: ruku v ruce se zdravou stravou jde dostatečný pitný režim (vhodná je neperlivá voda, čaje a ovocné šťávy).
3) odlíčení i péče jako základní stavební kámen
Každý večer svou pleť důkladně odličte. Během dne se na ní nastřádá pot, prach, líčidla a to vše musí pryč. K odličování používejte šetrné produkty pro svůj typ pleti. I když jste si možná zvykla v létě používat lehčí produkty jako jsou krémy či gely, na noc se nebojte aplikovat výživné sérum. Pleti dodá důležité vitamíny a díky regeneraci se ráno probudíte se zářivou pokožkou.
Pár tipů na závěr:
- oči chraňte slunečními brýlemi
- hlavu chraňte stylovým kloboukem (ano, i pěšinku na hlavě si můžete spálit, nehledě na úpal)
- pro osvěžení si přidejte do kabelky termální vodu ve spreji (doma ji skladujte v lednici)
- 1x týdně si dopřejte hydratační masku na obličej a proveďte peeling celého těla
- slunce pokožku vysušuje, proto se po každé večerní koupeli namažte hydratačním mlékem